Mindfulness retraite
Denk je erover na om een mindfulness retraite te doen?
Wil je eerst weten wat het inhoudt?
En of een mindfulness retraite bij je past?Â
Â
Lees dan verder.
Wij beantwoorden op deze pagina over al je vragen over mindfulness retraites.
Echte mindfulness retraite
Een échte mindfulness retraite
Een échte mindfulness retraite zit tussen retraite en mindfulnesstraining in. Het programma bij een mindfulness retraite heeft uiteraard een hoog gehalte mindfulnesslessen.
Â
Je kunt het vergelijken met een meerdaagse mindfulnesstraining.
Korte uitleg
Korte uitleg hoe een mindfulnessretraite eruitziet.
- Wil je je retraite met mindfulness bezig zijn, kies dan uiteraard voor een échte mindfulnessretraite.
- Wil je dat het in de retraite meer gaat om jou en je vraagstuk, dan past een vol mindfulness trainingsprogramma met lessen en instructies waarschijnlijk minder goed.
Sinds augustus 2011 bieden wij een groot aantal retraites aan. In onze agenda lees je hier uiteraard meer over.
Retraite 'De kracht van eenvoud'
Wat is...
Laten we eerst eens goed kijken ‘Wat is mindfulness?’
Bij het kiezen tussen een gewone retraite en een mindfulnessretraite, kan het handig zijn om eerst te begrijpen wat een mindfulness precies inhoudt.
Mindfulness betekent: ‘het bewust aandacht geven aan het huidige moment, zonder hierover te oordelen – Wikipedia
Mindfulness gaat over het aanwezig zijn in het huidige moment. Je bent in het hier en nu, in contact met je lichaam, jezelf en de mensen om je heen. Als je mindful luistert, dan ben je volledig aanwezig.
Verschil
Wanneer noemt een retraite zich specifiek een mindfulness retraite?
Er zijn vele retraites. En ik denk dat elke retraite mindful is, zo ook onze retraites. Zie de retraite agenda.
Elke retraite gaat om aanwezig zijn, bij jezelf en hetgeen wat zich aandient. Toch noemt niet elke retraite zich specifiek een mindfulness retraite.
Wat is nu anders in een mindfulness retraite? Laten we daar hier stil bij staan.
- Net als dat elke retraite stilte momenten heeft, is toch niet elke retraite ‘een stilte retraite’ (link). In een ‘gewone’ retraite zijn er momenten van stilte en momenten van gesprek, van kunnen delen. Terwijl je bij een echte stilte retraite alleen maar stil bent op een eventueel persoonlijk coachgesprek na.
- En dat geldt ook bij een mindfulness retraite. Een echte mindfulness retraite bevat een groot gehalte, waar je mindfulness beoefend. Terwijl in een ‘gewone retraite’ mindfulness een beding is, niet een doel, maar een manier van zijn.
Over ons
Retraites in Nederland die verschil maken met ervaren coaches
Met elkaar willen we mooie retraites in Nederland aanbieden waar je je thuis voelt en waar je mag zijn wie je bent.
Retraites waar jij met jouw vraag en proces centraal staat.
Meer dan 350 mensen gaven onze retraites in Nederland gemiddeld een 9+
Retraite 'De kracht van eenvoud'
Wel of geen lessen
Hoe verschilt een mindfulnessretraite van een reguliere retraite?
Een mindfulness retraite is niet zomaar een retraite. Het is intensiever, met veel mindfulness lessen en meer gericht op de beoefening van mindfulness. Hier wordt je getraind om je volledig bewust te zijn van het huidige moment.
Â
In een gewone retraite daarentegen, is mindfulness slechts een onderdeel van het geheel en dient het meer als een manier van zijn. Dan heb je dus ook geen mindfulness lessen.
Ook in onze retraites
Mindfulness in onze retraites
Mindfulness komt ergens ook voor in vele retraites, ook in onze retraites.
Uiteindelijk gaat een retraite om even stilstaan, aandacht voor wat er nu is, in het hier en nu zijn en de tijd nemen om te horen wat gehoord wil worden.
Vaak worden er ook oefeningen gedaan die ergens wat mindfulness bevatten
- In jezelf keren
- Even niets hoeven
- Er zijn, het er laten zijn
- Etcetera
Vergelijkings- tabel
Vergelijk de retraites
| Mindfulness retraite | Onze retraites |
|
|
Retraite 'De kracht van eenvoud'
Programma
Programma van een échte mindfulness retraite
Elke dag geeft een mindfulness docent verschillende mindfulness lessen. Naast de mindfulness lessen staan er vaak inleidingen, instructies, en sessies voor ‘mindful bewegen’ op het programma. Het accent van een mindfulnessretraite ligt op het beoefenen van mindfulness en het verbeteren van je mindfulness vaardigheden.
Bij een échte mindfulnessretraite lijkt het programma veel op de reguliere mindfulnesstraining.
Voor wie?
Voor wie is een echte mindfulness retraite?
Je kunt wel zeggen de meest gepassioneerde mindfulness beoefenaars uit je mindfulnessles.
Vaak trekken de mindfulness retraites wat meer jonge mensen aan.
De grootste groep is tussen de 18-45 jaar. Terwijl onze grootste groep tussen de 35 en 65 jaar is.
Belangrijk
Voorwaarden voor deelname aan een mindfulness retraite
Voordat je je aanmeldt voor een mindfulnessretraite, is het goed om enkele basisvoorwaarden te overwegen. De meeste mindfulness retraites verwachten het volgende:
- Je hebt eerder een 8-weekse mindfulness training gevolgd, zoals MBSR of MBCT.
- Je hebt minstens één keer eerder deelgenomen aan een retraite van drie dagen of langer.
- Je bent fysiek, emotioneel en mentaal in staat om deel te nemen aan een meerdaagse retraite. Je hebt geen moeite om 2-3 uur achtereenvolgens op een meditatiekussen te zitten.
- Je respecteert de stilte zowel tijdens het formele als het informele programma.
- En je beoefent uiteraard mindfulness in je dagelijks leven.
De meeste mindfulness retraites zijn bedoeld voor mensen die ervaring hebben met meditatie of mindfulness. Het is als je de verken- en beginnersfase voorbij bent.
Checklijst
Waar moet je op letten bij het kiezen van een mindfulnessretraite?
De keuze van een geschikte mindfulnessretraite hangt sterk af van jouw persoonlijke behoeften en voorkeuren. Hier zijn enkele factoren om te overwegen:
- De docent: Past de mindfulness docent bij jouw stijl en behoeften?
- Het programma: Voldoet het aan wat je zoekt in een retraite? Vervult dit jouw werkelijke behoefte?
- Intensiteit: Hoe intens zijn de mindfulnesssessies? Past dit bij je ervaringsniveau?
- Niveau: Is de retraite gericht op beginners, gevorderden of een mix?
- Type mindfulness: Sluit de aangeboden vorm aan bij jouw beoefening?
- Accommodatie: Wil je een eigen kamer of ben je bereid deze te delen?
- Kosten: Wat is inbegrepen in de prijs? Zijn er extra kosten voor bepaalde sessies, maaltijden, accommodatie of vervoer?
- Comfort: Zijn de groepsbijeenkomsten op kussens of op stoelen. Vraag dit vooral na als je fysiek niet lang (2-3 uur) op een meditatiekussen/op de grond kan zitten.
Waarom?
Waarom doen mensen bij ons een retraite?
- Het biedt een mogelijkheid om terug te keren naar je essentie, om echt contact te maken met jezelf. Het is een tijd van diepe zelfreflectie waarin je kunt onderzoeken hoe het echt met je gaat, wat je nodig hebt en wat voor jou werkelijk van belang is.
- Om even helemaal op te laden, weg van de constante stroom van sociale media, werk en de drukte van alledag. Het is een moment van pure rust waarin je de ballen die je normaal gesproken in de lucht moet houden, even los kan laten.
- In een retraite vind je vaak antwoorden. Het is een veilige omgeving waarin je de ruimte hebt om mijn levensvragen te verkennen en innerlijke conflicten aan te pakken. Tijdens een retraite is er de tijd en ruimte om te luisteren naar wat je hart je vertelt.
- Het is thuis te komen bij jezelf. Een plek om heling te vinden voor de wonden uit het verleden. Je leert om met compassie te kijken naar zowel de mooie als de moeilijke aspecten van jouw leven, wat je uiteindelijk innerlijke vrede en rust brengt.
- En bovenal is een retraite gewoon ontzettend fijn! Het is een waardevolle tijd die je voor mezelf neemt, een moment van verwennerij en zelfzorg. Het is een cadeau aan jezelf, een kans om volledig tot rust te komen en te genieten van het moment.
Retraite 'De kracht van eenvoud'
Even contact
Even persoonlijk contact?
Vind je het fijn om even contact te hebben? Misschien omdat je nog een vraag hebt of dat je het fijn vindt om vooraf even kennis te maken. Mail mij dan gerust! Met hartelijke groet,