Waar ben je? En ben je daar ook écht?
Waar ben jij nu? En waar ben jij over het algemeen? Is dat ‘hier’ of ben je vaak ‘daar’? En waar is dat dan?
“Waar ben je?” Het is naast ‘hoe gaat het?’ de meest gestelde vraag sinds we mobiel met elkaar bellen. Want als ik jou opbel, hoef je niet perse meer thuis te zijn… je staat wellicht in de rij bij de kassa, loopt heerlijk van het zonnetje te genieten in het bos of op het strand, je hebt wellicht je vergadering onderbroken of je bent onderweg.
Waar ben je? En ben je daar ook écht? Je kunt ergens zijn, maar tegelijk daar niet zijn. Dan ben je in gedachten of in je hart niet op de plek waar jouw lijf wel is. Misschien ben jij wel ‘daar’ in het verleden (gisteren), of ‘daar’ in de toekomst die je voor ogen hebt (morgen).
Als ik ‘hier’ ben, ben ik niet ‘daar’. Maar… als ik ‘daar’ ben, dan voelt dat ook weer als ‘hier, sterker nog: dan ben ik ‘hier’.
Gisteren en morgen, ze houden ons bezig. Tussen gisteren en morgen zit ‘nu’ – we leven vandaag. Waar ben jij?
Ben jij ‘hier’? Ben jij je bewust van het ‘nu’? Ben je echt aanwezig?
Aandachtig aanwezig zijn, door bewust een pauze in te lassen tussen gisteren (daar-en-toen) en morgen (daar-en-dan), om even helemaal ‘hier’ te zijn. Het zorgt ervoor dat je op adem komt, dat je je (weer) met aandacht kunt focussen. En je vanuit ‘hier’ rustig op weg kunt gaan naar ‘daar’.
Oefening:
Een eerste aanwijzing om te onderzoeken of je werkelijk ‘hier’ bent, is je ademhaling. Je ademhaling vertelt je veel over je gemoedstoestand, over hoe en of je in contact bent met het ‘hier’ en met jezelf.
- Hoe is jouw ademhaling? Adem je diep door, tot in je buik? Of blijf je hoog ‘hangen’?
Misschien wil je vandaag eens oefenen met het richten van je aandacht door middel van je ademhaling: stop daarvoor elk (half) uur eens met waar je op dat moment mee bezig bent. Haal dan een paar keer rustig adem. Dat kan via het 7- 4-8 ritme: 7 tellen inademen door je neus (adem door naar je buik), 4 tellen vasthouden, in 8 tellen uitblazen door je mond. Voel je lijf, wees je bewust van waar je bent.
Tip:
De app ‘Chime’ werkt heel prettig als je een melding wilt krijgen zonder dat je steeds een wekker hoeft te zetten.
Meer blogs van Carin
Blogs van Carin
Mag ik er zijn
Voel jij je gezien? Door wie wel? Door wie niet? Soms doe je heel hard je best om gezien te worden. Om erkenning te ontvangen voor je hard werken….
Dit nooit meer…!
Je herkent het vast wel, zo’n ervaring in je leven dat je zegt: “dit wil ik nóóit meer meemaken!”.
Zelf herken ik het op meerdere vlakken. Zoals die periode dat ik mezelf echt helemaal niet meer herkende. Van die energieke, vrolijke vrouw, naar een lamgeslagen persoon die alleen maar huilend in haar stoel kon zitten. Tsjonge… als ik daar nog aan terugdenk… echt, daar wil ik nóóit meer naar terug!
Heb jij de X-factor?
Heb jij de X-factor? Grote kans dat je nu afhaakt, want “Carin, dit is toch echt zo passé!” Maar dat het wellicht toch actueler is dan je denkt, leg ik je in dit blog graag uit. Geef me even 2 minuten van je tijd, dan geloof ik dat je een mooi inzicht krijgt over hoe ook jij kunt omgaan met de jury-in-jou. En dat jij dus ook…
Soms loopt het leven anders
De afgelopen maanden waren een rollercoaster. Ik merk dat ik vastloop in mijn emoties. Ik heb tijd voor mijzelf nodig. Tijd voor bezinning. Daarom ben ik even weg van thuis. Om zo ruimte een aandacht te geven aan dat wat er bij mij van binnen speelt, te kunnen luisteren naar dat wat gehoord wil worden. Daarom heb ik een paar heerlijke dagen voor mezelf geboekt.
Het was de afgelopen tijd veel: mijn man werd
3-delige serie ‘Ik ben Genoeg’
Ontdek de vrijheid die ‘genoeg’ met zich meebrengt.
– Wat is genoeg eigenlijk?
– En wanneer ben je genoeg?
– Wanneer heb je genoeg?
– Hoe zou het eruit zien als het genoeg is?
Over al deze vragen gaan we in de komende drie dagen nadenken. Ik heb leuke video’s voor je klaar staan, ik deel met jou over mijn eigen zoektocht naar ‘genoeg’ en help jou ontdekken hoe dat
Veilig tevoorschijn komen
Onlangs nam een prachtige jonge vrouw deel aan mijn retraite. Ze was moe, zo moe. Er was veel gebeurd in de afgelopen maanden wat een plekje moest krijgen. De pijn en andere emoties had ze zorgvuldig verstopt. Heel voorzichtig, net als een heremietkreeftje, liet ze zich zien. Ik dacht aan de vakanties van mijn jeugd.
Agenda
De retraites die Carin geeft
2-4 jan: 'Stilte retraite'
- 'De Kleine Hoeve'
Even lekker een paar dagen voor jezelf. Even niets hoeven. Gewoon ‘zijn’. Je gaat terug naar je basis, naar jezelf, naar wie jij bent.
Je leert met verwondering, compassie en liefde te kijken naar wat zich aandient.
Helaas, je bent net te laat. Kies een andere datum.
6-8 jan: 'Op 't kruispunt van je leven'
- 'De Kleine Hoeve'
Een weekend vol bezinning. In je leven kun je op allerlei kruispunten terecht komen. Tijd om even stil te staan: ‘Waar sta ik nu? Waar kom ik vandaan?’ En op die manier weer zien ‘waar wil ik eigenlijk naar toe?’.
Helaas, je bent net te laat. Kies een andere datum.
31 mrt-2 apr: 'Op het kruispunt van je leven'
- 'De Kleine Hoeve'
Een weekend vol bezinning. In je leven kun je op allerlei kruispunten terecht komen. Tijd om even stil te staan: ‘Waar sta ik nu? Waar kom ik vandaan?’ En op die manier weer zien ‘waar wil ik eigenlijk naar toe?’.
Availability: Je kunt nog mee. Er is nu nog plaats!
4-6 apr: 'Aan Zijn voeten'
- 'De Kleine Hoeve'
Thuiskomen bij God en jezelf. In deze stilte retraite laten we onze Martha kant los en gaan we een weekend Maria zijn.
Dit is een christelijke retraite. (De andere retraites zijn algemeen.)
Availability: Je kunt nog mee. Er is nu nog plaats!
19-21-mei: 'Stilte retraite'
- Klooster Heiloo
Even lekker een paar dagen voor jezelf. Even niets hoeven. Gewoon ‘zijn’. Je gaat terug naar je basis, naar jezelf, naar wie jij bent.
Je leert met verwondering, compassie en liefde te kijken naar wat zich aandient.
Availability: Je kunt nog mee. Er is nu nog plaats!
23-25 mei: 'Op 't kruispunt van je leven'
- Klooster Heiloo
Een weekend vol bezinning. In je leven kun je op allerlei kruispunten terecht komen. Tijd om even stil te staan: ‘Waar sta ik nu? Waar kom ik vandaan?’ En op die manier weer zien ‘waar wil ik eigenlijk naar toe?’.
Availability: Je kunt nog mee. Er is nu nog plaats!
Over Carin
Laat ik mij even voorstellen
Hoi, ik ben Carin!
Ik ben vrouw van Matthijs, moeder van Levi en Mika en woonachtig in Lelystad. Ik werk als coach in mijn eigen coachpraktijk en vandaaruit organiseer en begeleid ik sinds 2018 ook retraites. In mijn vrije tijd bak en kook ik graag (het liefst met verse groenten, kruiden en fruit uit mijn moestuin), kom ik tot rust met een boek op de bank en hou ik van koffie drinken op leuke terrasjes of gezellige koffietentjes.
Mensen omschrijven mij als vriendelijk, betrokken, meelevend, open, creatief en toegankelijk. Dit zijn dan ook de eigenschappen waarmee ik mijn coach-zijn inzet. Zowel tijdens de individuele gesprekken als tijdens de weekenden. Door vragen te stellen, te luisteren en te volgen, hoor ik wat de ander me wérkelijk wil vertellen. Ik krijg dan ook vaak de reactie dat mensen zich gehoord, gezien en veilig (vertrouwd) voelen bij mij.
Dit gaat verder dan alleen het gesprek… vanuit een totale zienswijze (waarbij ik geloof dat lichaam, ziel én geest met elkaar verbonden zijn), wil ik graag dat alles met elkaar klopt. Een warm welkom, heerlijk eten en drinken (het gevoel dat je ‘verwend’ wordt), een prachtige omgeving, inspirerende vragen en opdrachten en een luisterend oor is dan dus ook het totaalplaatje dat ik aanbied.
Reviews
Wat zeggen de deelnemers over Carin?
Nog even de retraites op rij:
2-4 jan: 'Stilte retraite'
6-8 jan: 'Op 't kruispunt van je leven'
31 mrt-2 apr: 'Op het kruispunt van je leven'
4-6 apr: 'Aan Zijn voeten'
19-21-mei: 'Stilte retraite'
23-25 mei: 'Op 't kruispunt van je leven'
